저번시간에 이어서 오늘은 스트레스의 요인과 스트레스가 정신건강에 어떤 영향을 미치며 이를 관리하기 위한 방법으로는 어떤 것들이 있는 지 알아보고자 한다. 1. 스트레스 요인 ➀ 개인적 요인 생체리듬, 영양, 소음 환경공해 등에 의한 생물 ·생태학적 요인과 자기지각, 행동패턴, 불안 등과 같은 성격 요인이 있다. ➁ 대인 관계적 요인 적응, 좌절, 과중, 탈피 등의 심리사회적 요인과 사회적 거리, 이질적 문화양식 등의 사회적 요인이 있다. ➂ 환경적 요인 사랑의 대상 상실, 직장변화, 은퇴, 경제적 조건의 변화, 질병과 장애, 삶의 양식 변화, 가족 성원의 변화 등 생활환경의 급격한 변화가 여기에 속한다. 2. 과도한 스트레스가 정신건강에 미치는 영향 과도한 스트레스는 질병의 원인이 되거나 질병의 피해를 ..