아침 저녁 양치질 2번 중요한 이유

 

 

 

양치질은 적어도 하루에 2번은 닦아야 하는데요.

그 2번이라 함은 아침과 저녁을 말합니다.

정확히는 아침에 일어나서 한 번, 

저녁에 잠들기 전 한 번 입니다.

 

그렇다면 왜 아침과 저녁에 양치질이

중요한지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 아침에 일어나서 양치해야하는 이유

 

밤 동안에 입 안에는 박테리아가 
번식하기에 좋은 환경입니다. 
자는 동안 호흡 과정에서 입안이 마르지만 
그렇다고 해서 수분을 공급할 수도 없습니다. 
자는 동안에는 침샘도 쉬기 때문에 박테리아가 
번식하기에 아주 좋은 환경이 됩니다. 
박테리아는 당질을 산성물질로 대사하므로 
밤에 우리 입안은 산성 물질이 증가하며 
이것이 바로 치아를 감싸고 있는 
에나멜을 상하게 만듭니다. 

 

 

또한 양치질을 하지 않고 바로 음식물을 
섭취하게 되면 박테리아가 음식물과 함께 
우리 몸 안으로 들어가기 때문에 해롭습니다. 
게다가 입안에 박테리아가 가득한 채로 
음식을 먹으면 박테리아는 우리가 먹은 음식의 
당분을 산성 물질로 바꾸기 때문에 
치아 에나멜을 상하게 만듭니다. 

 

 

 

 

그래서 바로 일어나서 양치질을 하면 
밤사이 번식한 박테리아와 산성물질을 제거해주고, 
침샘을 자극하여 침생성을 도와줍니다. 

 

 

 

일어난 후 바로 양치질을 해주고 나갈준비나 
등등 다른 것을 한 후 마지막에 아침밥을 먹어주면 
시간은 얼추 맞을겁니다. 
양치질 한 후 바로 밥을 먹으면 좀 집집하기도 하고 
하다면 이 방법도 좋고 물로 여러번 행구거나 
또는 '로릴 황산나트륨(SLS, Sodium Lauryl Sulfate)' 이
들어 있지 않은 치약을 써도 좋을 것 같습니다. 
SLS 성분은 음이온성 계면활성제의 일종으로 
치약에 거품을 내서 세정 작용을 돕는 물질인데, 
이 SLS 성분때문에 음식맛이 변하는 부분도 있기 때문에 
그렇게 이용해 보셔도 좋을 것 같습니다.

 

일어나서 칫솔질을 했기때문에 먹고 나서 
또 할 필요는 없습니다. 
물로 입안을 헹구시거나 또는 
구강세정제로 헹구시면 됩니다. 
만약에 그래도 양치질을 해야한다고 하며, 
식사하고 30분 후에 하면 더 좋습니다. 
산성물질로 인해 약해진 
치아 에나멜이 상할 수 있기 때문입니다. 

 

 

 

 

 

2. 저녁 잠들기 전 양치질이 중요한 이유 

 

자기 전에 양치질을 꼭 해야하는 이유 

또한 박테리아 문제 때문입니다. 
자는 동안에 침샘도 쉬고 있어서 박테리아가 
번식하기 좋은 환경인데, 거기에 음식물까지 
입안에 남아 있다면 아마도 입안은 박테리아 
천국일 것입니다. 박테리아는 열심히 일해서 
그 음식물로 산성물질을 만들것입니다. 



그렇기 때문에 저녁 식사 후에는 입안을 물로 
헹구는 것이 좋고, 칫솔질은 잠자리에 들기 
직전에 하는 것이 더 좋습니다. 
저녁 식사 후에는 아무래도 야식을 먹는 경우도 있고 
무언가 더 먹을 수 있기 때문에 
잠들 기 전에 양치질 하는 것이 좋습니다. 

 

 

마지막으로

건강은 건강할 때 지켜야 한다는데, 
치아는 한개당 가격이 3000만원 정도의 가치를 한다고 하네요.
치아 관리를 잘해서, 모두 건강하세요!