칫솔 치약 치실 구강세정제 사용법

 

 

 

치아 건강은 정말 중요한데요.

 

오늘은 치아가 건강하기 위해서 칫솔과 치약은 어떤 것으로

사용하는 것이 좋은지에 대해서 알아보고

양치질 시간은 몇 분 정도가 적당하며,

치실과 구강세정제는 어떻게 사용하는 것이

좋은 지에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

1. 칫솔과 치약 고르는 법

 

칫솔 치약 어떻게 고르는 것이

좋은 걸까요?

 

 

칫솔과 치약도 중요하지만 가장 중요하는 것은 
하루 2번이라도 제대로 양치질 하는 것입니다. 

 

이것이 지켜 졌다면, 칫솔은 자신의 구강구조에 
맞는 것이 좋으며 머리가 작고 목이 유연하며 
모가 부드러운 것이 좋은데 그 이유는 구석구석 
모든 곳에 닿아야 하고 치아와 잇몸에 
무리를 주지 않기 위해서 입니다. 

 

치약은 불소가 들어있는 치약이 좋은데 불소 함량이 
1,350ppm 이상인 것을 고르세요. 

 

 

 

 

 

2. 칫솔질 하는 법

 

칫솔질은 어떻게 하는 것이 좋을까요?

그냥 세게, 아무렇게나

닦아도 괜찮은 걸까요?

 

 

어떤 분들은 이닦을 때 욕실 타일 닦듯 
문지르는 사람들이 많은데, 
이렇게 하면 잇몸과 치아에 해롭습니다. 
닦는다는 느낌보다는 마사지한다는 느낌으로 
부드럽게 닦아주면 좋습니다. 

 

 

그리고 좌우가 아닌 위아래로 닦아 주셔야 합니다. 
박테리아가 좋아하는 곳 중에 하나가 
바로 잇몸과 이가 만나는 잇몸선이므로 
칫솔을 45도 각도로 놓고 위아래로 마사지하듯이 
닦아주면 좋습니다. 

 

 

그리고 씹는 면이라든지 바깥면, 
안쪽면 모든 면을 골고루 
구석구석 닦아주시고 혀도 닦아주세요. 

 

 

그리고 칫솔은 비싼 것을 쓸 필요는 없으며, 
3~4개월마다 한번 씩 바꿔주세요. 
한계절마다 바꿔준다고 생각하면 쉬우실 거예요. 
칫솔은 세워서 보관해주시고, 물기를 털고 
머리를 위쪽으로 세워서 보관해주시면 좋습니다. 

 

 

 

그리고 주의할 점은 케이스에 넣어서 보관하면 
박테리 법식이 잘 된다는 것 기억해주세요.

 

 

 

3. 양치질 시간

 

양치질 시간은 어느정도가

적당할까요?

 

3분동안이면 좋습니다. 그런데 통계를 보면 
평균 양치질 시간은 45초라고 합니다. 
하지만 못해도 양치질을 2분정도는 하시는 것이 좋습니다. 
그렇다고 양치질 할 때 시간을 세면서 하는 건 
고통스러우니, 양치질 시작할 때 노래를 틀어놓고 한다면 
언제까지 해야하는지 알수 있는데, 
노래시간이 보통 2~3분정도 되기때문에 노래를 틀고 
시작해서 한 곡이 끝날때 같이 
양치질을 끝내주시면 딱 맞을 것 같네요. 

 

 

 

4. 치실 사용

 

 

치실사용법도 잘 알아두시면 좋습니다.

보통은 치실을 단지 이 사이에 낀 
음식물을 제거 하기 위해서라고 생각하시지만 
사실은 치아를 덮고 있는 박테리아 필름층인 
플라크를 제거해서 잇몸의 질환과 구취를 
줄일 수 있기 때문입니다. 

 

 

하루에 한 번 정도는 사용하는 것이 좋으며, 
가장 사용하기에 좋은 시간은 잠들기 전입니다. 

 

 

치실 사용은 양치질을 하기 전에 하는 것이 
좋은 데 그 이유는 치실로 치아 사이 
음식물을 제거해주고 난 후 칫솔질을 하게 되면 
치약에 들어 있는 불소가 잇몸 구석구석 
잘 들어갈 수 있기 때문입니다.

 

 

5. 구강세정제 사용법

 

구강세정제는 아침식사 후, 점심 식사 후, 
간식을 먹은 후, 저녁먹은 후에 사용하면 좋습니다. 
구강 세정제도 불소가 들어있는 것을 고르면 더 좋습니다.

 

마지막으로

건강은 건강할 때 지켜야 한다는데, 
치아는 한개당 가격이 3000만원 정도의 가치를 한다고 하네요.
치아 관리를 잘해서, 모두 건강하세요!