쏜양의 라이프

1. 아침주스 디톡스 효과 디톡스란 몸 안의 독소를 없애는 것을 말합니다. 몸 안에 독시가 쌓이게 되면 효소의 작용이 저해되므로 대사가 나빠지게 되고 체지방 연소에 방해가 됩니다. 독소란 배기가스나 자외선, 담배 연기, 잔류 농약, 식품첨가물 등 일상생활에서 몸으로 들어오는 유해물질을 말하는데요. 그 중에서도 유해미네랄인 수은, 납, 비소, 카드뮴은 한번 몸 안에 들어오면 잘 배출되지 않을 뿐만 아니라 대사 저하를 일으키게 됩니다. 아보카도, 브로콜리, 키위, 파인애플, 팥, 대두에는 독소를 흡착하여 배출시키는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 이 재료로 주스를 만들어 마시면 디톡스 효과가 나타나 지방을 효과적으로 줄일 수 있게 되는 것입니다. 2. 디톡스 효과가 있는 주스 독소 배출, 즉 ..

1. 최고의 아침주스 재료 12가지 아침주스 다이어트를 즐겁게 지속적으로 해나가기 위해서는 효과가 있는 재료 사용과 맛있게 만드는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 지금 소개하는 재료는 모두 계절과 상관없이 시장, 슈퍼마켓, 대형마트에서 쉽게 구할 수 있는데요. 재료는 효소가 가득 담긴 재료, 영양이 풍부한 재료, 주스의 베이스가 될 수 있는 재료 이렇게 나누어서 정리해 볼 수 있습니다. 먼저, 효소가 가득 담긴 재료는 음식물이 소화되는 것을 돕고 대사 기능을 향상시켜 줍니다. 영양이 풍부한 재료는 천연 식품보충제라고 할 만큼 영양이 풍부해 컨디션뿐만 아니라 피부 상태를 개선시켜주는 효과도 있어요. 마지막으로 주스의 베이스가 되는 재료는 수분이 적은 재료와 배합하면 쉽게 마실 수 있는 주스가 됩니다. 2..

아침주스에 대한 사전 지식이 정말 중요해서 다 포스팅을 한 후 주스에 대한 글을 올리려고 했지만 혹시라도 보시는 분들이 궁금해 하실 것 같아 먼저 제가 최애하는 당근주스를 소개하려고 합니다. 영양이 듬뿍!! 당근에는 좋은 성분이 정말 많이 들어있어, 우리 몸에 유익한 채소인데요. 당근주스는 채소주스의 대표라고도 할 수 있습니다. 그 효과를 알고 나면 왜 대표라고 하는지 이해할 수 있을 거예요. 우리 몸의 컨디션을 회복시키고 피부미용에도 효과가 있습니다. 체내 혈액순환을 도와 피부 트러블과 냉증을 개선하며 항산화 기능도 매우 뛰어나 노화를 예방하는 데에도 효과적입니다. 면역력을 높이고 점막을 강화하며 눈의 피로회복 및 스트레스를 개선해 주는 데에 효과가 있다고 합니다. *비타민, 미네랄 등 영양만점. *대..

사람들은 왜 자꾸만 살이 찔까? 현대의학에서는 섭취 칼로리 섭취 양이 소화 칼로리를 넘어서게 되면 살이 찐다고 이야기합니다. 과식이나 과음으로 필요한 이상으로 칼로리를 섭취하게 되면 소비되지 않는 칼로리는 지방으로 축적이 되어 체중이 증가할 수밖에 없습니다. 또 섭취 칼로리 외에도 신경 써야 할 부분이 있는 데 바로 신진대사 저하의 원인인 노화와 영양부족입니다. 1. 노화 우리의 몸은 늙어감에 따라 기초대사가 서서히 떨어지기 시작하는데요. 그래서 나이가 들수록 자꾸 살이 더 지는 것 같다고 호소하는 사람이 많은 것입니다. 나이가 들어갈수록 몸의 각 세포와 기관의 기능은 쇠퇴해져 제 역할을 이행하는 데 어려움을 겪게 되는데요. 따라서 우리가 섭취한 칼로리를 다 소비하지 못하고 남아 있는 영양분이 지방세포에..

아침주스는 몸속에 쌓인 독소를 배출하고 살찌지 않는 체질로 변화시키는 힘을 가지고 있어요. 아침주스 다이어트를 시작하기 전에는 알아두어야 할 기본 수칙은 다음과 같은데요. 잘 기억하고 따라한다면 큰 효과를 볼 수 있습니다.^^ 1. 아침식사 대용으로 마시는 생과일 채소주스 아침은 배설의 시간이예요. 소화에 부담이 되는 음식은 피하는 것이 좋으며 효소가 듬뿍 담긴 생과일 채소 주스를 마시는 것이 좋습니다. 신진대사가 빨라져 날씬한 체질로 바뀔 수 있어요. 2. 주스 만들기의 일등공신은 바로 믹서!! 믹서로 갈아 만든 주스는 식이섬유가 풍부해 한 잔만 마셔도 포만감을 느낄 수 있어요. 또한 혈당치가 급격하게 상승하는 것을 막아준답니다. ^^ 3. 신선한 제철 재료를 이용하자! 신선한 과일과 채소에는 효소와 ..