쏜양의 라이프

1. 최고의 아침주스 재료 12가지 아침주스 다이어트를 즐겁게 지속적으로 해나가기 위해서는 효과가 있는 재료 사용과 맛있게 만드는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 지금 소개하는 재료는 모두 계절과 상관없이 시장, 슈퍼마켓, 대형마트에서 쉽게 구할 수 있는데요. 재료는 효소가 가득 담긴 재료, 영양이 풍부한 재료, 주스의 베이스가 될 수 있는 재료 이렇게 나누어서 정리해 볼 수 있습니다. 먼저, 효소가 가득 담긴 재료는 음식물이 소화되는 것을 돕고 대사 기능을 향상시켜 줍니다. 영양이 풍부한 재료는 천연 식품보충제라고 할 만큼 영양이 풍부해 컨디션뿐만 아니라 피부 상태를 개선시켜주는 효과도 있어요. 마지막으로 주스의 베이스가 되는 재료는 수분이 적은 재료와 배합하면 쉽게 마실 수 있는 주스가 됩니다. 2..

삼차신경통, 내가 처음 진단 받았을 때에는 그다지 유명하지도 알려지지도 않은 병명이었습니다. 그런데 지금은 의외로 많은 사람들이 삼차신경통으로 고통을 받고 있다는 사실을 알았어요. 저도 벌써 14년째 삼차신경통을 앓아 왔는데, 제가 지금까지 살아있고, 또 웃으면서 소망을 바라보고 살고 있다는 것은 정말 대단한 일이 아닐 수 없다고 생각해요. 스스로에게 칭찬!! 14년 전, 저는 너무 어린 나이에 삼차신경통이라는 엄청 아픈 병을 앓게 되었어요. 18세 고2 겨울방학 때 찾아왔고 아직도 잊을 수가 없네요.ㅠㅠ 처음에는 잠깐 찾아 온 삼차신경통, 아프긴 했지만 항상 많은 것을 참아왔던 저는 역시나 삼차신경통의 고통이 치통인 줄 알고 치과 가서 몇 번 진단 받고 아무 이상 없다고 해서 그냥 넘겼었습니다. 그렇게..

커피, 많이 마셔도 괜찮을까? 커피가 몸에 좋다던데, 많이 마셔도 괜찮지 않을까? 커피 속에는 폴리페놀 성분들이 들어 있는 데, 이러한 성분 때문에 우리는 흔히 커피를 마시면 몸에 항산화 작용을 하고 항염증 작용을 해준다고 많이 알고 있을 것입니다. 뭔가 커피를 마시면 몸에 좋아질 것 같아 일부러 많이 마셔야 할 것 같은 생각을 하시는 분들 또는 커피를 마셔도 몸에 좋으니 많이 마셔도 되는 것 아닌가 하는 생각을 하는 분들도 계실 텐데요. 최근 우리나라 기능의학에서 연구하신 교수님께서 연구하여 나온 결과가 있어 이야기 해보고자 합니다. 연구한 내용은 바로 커피 마시는 것이 과연 우리 몸의 염증 수치를 낮추거나 항염 효과가 있을 것인가 하는 부분입니다. 결론은 아무런 관계가 없다는 결과가 나왔습니다. 하지..

우리는 세상을 살아가면서 스트레스는 뗄려고 해도 뗄 수가 없다. 그런데 이러한 스트레스는 근육을 둘러싸고 있는 근막에 저장이 된다. 그리고 이는 승모근과 목줄기근육에 많이 생겨서 우리가 스트레스를 받거나 힘이 들 때 보통 뒷목이 뻐근하고 어깨에 무언가 큰 돌덩이가 얹혀져 있는 것처럼 느끼기도 한다. 그렇다면 이러한 스트레스를 날려버릴 수 있는 좋은 약효가 없을까? 스트레스와 반대되는 좋은 호르몬이 있는데, 오늘은 모르핀, 엔도르핀, 다이돌핀에 대해서 알아보고자 한다. 1. 모르핀 양귀비꽃에서 추출한 아편의 주성분이다. 심한 외상이나 수술 후 통증을 효과적으로 없애주는 진통작용과 하늘을 나는 듯한 황홀감을 주는 약이다. 가장 강력한 마약성 진통제라고 할 수 있다. 2. 엔돌핀 1) 엔돌핀(엔도르핀) 이란 ..

아침주스에 대한 사전 지식이 정말 중요해서 다 포스팅을 한 후 주스에 대한 글을 올리려고 했지만 혹시라도 보시는 분들이 궁금해 하실 것 같아 먼저 제가 최애하는 당근주스를 소개하려고 합니다. 영양이 듬뿍!! 당근에는 좋은 성분이 정말 많이 들어있어, 우리 몸에 유익한 채소인데요. 당근주스는 채소주스의 대표라고도 할 수 있습니다. 그 효과를 알고 나면 왜 대표라고 하는지 이해할 수 있을 거예요. 우리 몸의 컨디션을 회복시키고 피부미용에도 효과가 있습니다. 체내 혈액순환을 도와 피부 트러블과 냉증을 개선하며 항산화 기능도 매우 뛰어나 노화를 예방하는 데에도 효과적입니다. 면역력을 높이고 점막을 강화하며 눈의 피로회복 및 스트레스를 개선해 주는 데에 효과가 있다고 합니다. *비타민, 미네랄 등 영양만점. *대..