쏜양의 라이프

지금은 장마기간 중에 있습니다. 7월에는 복숭아가 정말 많이 나와서 많이 먹었습니다. 이제 곧 8월이 되면 여름 사과가 준비가 되어 나오기 시작해서 추석시즌이 되면 여름사과를 먹을 수 있을 것입니다. 많은 분들이 사과가 몸에 좋다는 것은 알고 계실 거예요. 하지만 잘못먹으면 독이 될 수도 있다는 사실 아시나요? 사과가 좋은 과일이지만 어떻게 섭취하느냐에 따라 효능도 달라지기 때문에 오늘은 사과의 효능과 제대로 섭취하는 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 사과의 효능 1. 다이어트 사과는 100g당 57kcal라는 낮은 칼로리를 가지고 있고, 식이섬유가 많이 함유되어 있으며 다당류 비율이 높아 다이어트에 좋은 과일입니다. 사과에 함유되어 있는 식이섬유는 포만감을 높여주고 체내에 쌓인 독소를 배출하는 역할을 ..

빈혈이란 혈액에 포함된 적혈구와 헤모글로빈의 양이 기준치 아래인 상태를 말한다. 적혈구는 몸에 산소를 운반하는 중요한 역할을 하는 데, 적혈구의 양이 기준치 아래인 상태라는 것은 혈액의 산소가 운반되지 않아 몸이 산소 결핍 상태가 되는 것이다. 빈혈을 발생하게하는 원인은 철분 결핍인데, 철분은 혈액의 산소 운반 역할을 하는 헤모글로빈을 구성하는 중요한 성분이다. 철분이 부족하면 체내에 헤모글로빈이 생성되지 않으며 감소하게 되기때문에 빈혈, 어지럼증, 호흡곤란, 무력감, 피로, 탈모 등의 증상이 나타나는 것이다. 특히 생리 또는 출산 등으로 출혈이 많은 여성들에게 부족 증상이 많이 나타난다. 빈혈에 좋은 음식 1. 아보카도 토마토, 아보카도, 복수아등 각종 과일에는 각종 비타민은 물론 혈액 생성에 도움이 ..

췌장암은 여러 암 가운데에서도 생존율이 가장 낮은 암으로 세계 최고의 테너 루치아노 파바로티,영화 사랑과 영혼의 주인공 패트릭 스웨이지, 애플의 창시자 스티브잡스, 마지막까지 연기 투혼을 보인 명품배우 김영애씨 까지 모두 췌장암으로 투병하다가 안타깝게도 세상을 떠나고 말았습니다. 안타깝게도 췌장암은 완치가 어렵고, 예후가 가장 좋지 않은 암으로 알려져있습니다. 췌장암의 경우 초기 증상이 거의 없으며, 다른 암에 비해 나타나는 빈도수는 적지만, 10명 중에 1명만이 5년 생존이 가능하다는 통계가 있을 정도로 생존률이 가장 낮은 암 중에 하나라고 할 수 있습니다. 췌장암 초기는 보통 1기나 2기를 말하는 데, 이때 발견하는 경우는 15%에 불과하다고 하니, 정말 발견하게되는 것은 보통 감사한 일이 아닐 수 ..

흰머리는 나이가 들면서 자연스럽게 생기기도 하지만 사실 요즘은 나이와 상관없이 어느 순간 희끗희끗하던 것이 겉잡을 수 없을 만큼 많아져 고민이 될 수 밖에 없습니다. 새치가 많아지니 염색을 할 수밖에 없어지는데, 새치가 계속해서 자라다보니 한달에 한번은 해야 커버가 되서 한달에 한번씩 염색을 해야하는 상황이 됩니다. 한달에 한번 염색하는 돈도 만만치 않고, 두피가 약해지니 새치는 더 많아지게 됩니다. 흰머리가 많건 적건 흰머리가 있는 사람들은 적지 않게 스트레스를 받습니다. 흰머리가 보이면 먼저 흰머리를 뽑는 분들도 계시지만, 흰머리를 자주 뽑으면 그만큼 모낭염에 걸릴 위험이 높아지기 때문에 모공의 수명주기를 방해합니다. 이렇게 모공 수명이 짧아지게 되면 탈모유발 가능성도 높아집니다. 세월이 지나고 나이..

파프리카는 피망과 같은 종으로, 피망은 불어식 발음이며, 파프리카는 헝가리식 이름입니다. 국내에 피방이 먼저 들어오고 나서 개량된 품종이 들어왔는데 그 것을 파프리카라고 부르게 되었다고 합니다. 일반적으로는 매운맛에 육질이 질긴 것을 피망, 단맛에 아삭아삭한 식감을 주는 것을 파프리카라고 부릅니다. 피망이 파프리카보다 두께가 얇고 길쭉하며 피망보다 닷맛이 강한 것이 특징이기도 합니다. 특히 파프리카의 베타카로틴, 비타민C 성분은 피망보다 2배, 비타민E는 5배나 많은 양을 함유하고 있고, 열을 가해도 영양소 파괴가 적어 볶는 요리에도 다양하게 사용되고 있습니다. 1. 파프리카에 들어 있는 영양소 풍부한 각종 비타민이 들어 있는 데, 100g에 하루 권장량의 170%에 해당하는 비타민C가 들어있습니다. B..